„Pastila anti-depresie”

 Nu ești ceea ce crezi că ești;
ci ceea ce crezi, asta ești.
Norman Vincent Peale

    Ți s-a întâmplat vreodată să ai zile când te simți la pământ, când nu vrei sau nu ai energia de a te trezi dimineața? Când totul în jurul tău ți se pare trist și mohorât? Când îți imaginezi viitorul întunecat și te întrebi: „De ce eu ?”, „Care este sensul să mai continui?”, „De ce să mă mai obosesc?”, „Nimeni nu înțelege și nimănui nu-i pasă”. Dacă da, probabil ești deprimat !
   Să nu subapreciezi niciodată puterea distructivă a depresiei. Este o stare de spirit copleșitoare și extrem de puternică, ce poate produce haos dacă nu este controlată și care a dus la tragedii, deseori și moarte.

  Dacă în continuare crezi că îți voi propune o pastilă magică sau o rețetă nouă de medicamente care tratează depresia atunci oprește-te aici, nu e ceia ce cauți. Totuși dacă te-ai decis să riști să citești în continuare atunci citește cu atenție până la urmă.

    Depresia nu este asemenea unei boli care se poate răspândi sau asemenea unui virus pe care îl poți lua. Nu apare din senin precum o fantomă în întuneric și te atacă fără a te avertiza. Chiar dacă ești de acord sau nu, tu ești cel care o provoacă!
   Tu determini depresia și celelalte rezultate pe care le ai în viață, prin gândurile pe care le ai, prin comportamentul tău și prin acțiunile pe care le întreprinzi. Nu se întâmplă altfel.
    Adu-ți aminte că tu ești ceea ce gândești și că, într-un final, gândurile tale sun cele care îți construiesc viața. Dacă ai gânduri triste, vei fi trist. Dacă vei avea gânduri entuziaste și pline de motivație, și tu vei fi entuziasmat și motivat. Așadar, dacă gândurile tale vor fi deprimate, tu vei deprimat. Ceea ce gândești are o importanță vitală în a determina cine ești, ci și cum ești.
   Fie că ai pierdut bani, ai accidentat Mercedesul vecinului, te-a părăsit iubita/iubitul, ori nu ai susținut examenul sau ți-a ars casa, adu-ți aminte că nu aceste lucruri sunt cele care te fac să fii deprimat; modul în care le percepi tu este cel care te deprimă , tu alegi să fii deprimat. Cu alte cuvinte, totul depinde de modul în care tu interpretezi situația.
    Dacă încă nu te-ai convins că totul depinde de modul în care tu interpretezi situația, îți propun un scurt experiment.
  „ Spune la 10 oameni diferiți de vârstă, sex, statut precum că în curând va veni sfârșitul lumii. Unii vor râde, alții vor fi deprimați, cineva va fi indiferent, alții se vor speria. Așadar răspunsurile lor îți vor demonstra că anume ei și subconștientul lor vor alege să determine stare în care aleg să fie.”
  Prin urmare situația se află în mâinile noastre, ori alegem să fim deprimați, ori alegem să fim puternici. Iar cel mai culminant lucru este că oricare ar fi alegerea noastră situația nu se va schimba. Alegem depresia Mercedesul accidentat va rămâne, și examenul nesusținut.
    Secretul pentru a scăpa din depresie este „acțiunea”. Trebuie să acționezi fie pentru a evita, fie pentru a scăpa de ea, dacă există deja.
Da depresia este reală, nu putem nega acest fapt. Iar înainte de a învinge-o, trebuie să recunoaștem că există.

„Doi oameni s-au uitat prin gratiile închisorii:
Unul a văzut noroiul, celălalt a văzut stelele ”
Dale Carnegie

    Să învățăm să acționă, să lăsăm depresia pentru altcineva și profitând la maximum de situație să reușim chiar și atunci când lucrurile par a fi împotriva noastră. Gândește ce poți învăța din acest eveniment nefavorabil?! Cum ai putea să îmbunătăți situația actuală.
    În continuare te invit să afli cum viața nu a fost deloc generoasă cu Dale Berman și totuși a reușit, în ciuda acestui fapt. Ar fi fost ușor să spună „De ce eu? Renunț !” și să-și plângă de milă.
     Dale luptă cu cancerul de peste 12 ani. În 1985, a fost diagnosticată cu cancer la sân. I-au fost extirpați ambii sâni. Peste câțiva ani, cancerul a reizbucnit și radioterapia a fost atunci soluția.
     Apoi cancerul și-a arătat din nou hidosul chip sub formă unor noduli la subraț, care i-au fost extirpați. După o perioadă de remisie, când ea a crezut că învinse în sfârșit boala, ea a reizbucnit în octombrie 1997. De această dată, a fost o formă mai gravă decât înainte, sub forma cancerului la plămâni.
     Dale a refuzat să renunțe la luptă și nu și-a plâns de milă nici măcar odată. În tot timpul în care s-a luptat cu cancerul, ea nu i-a învinovățit pentru situația ei pe ceilalți și nici nu s-a plâns de circumstanțe. În schimb, ea a fost mereu veselă, a avut o atitudine pozitivă și a fost hotărâtă să învingă.
     Ea spunea: „Mintea este un lucru minunat, pentru că, atunci când corpul tău înnebunește, îți spune că renunțarea nu este o soluție și că poți învinge.” Dale a continuat: „Înveți să trăiești în fiecare zi, să apreciezi fiecare moment și să nu consideri niciodată că ți se cuvine de drept ceea ce ai.”
     Ea a reușit să-și păstreze cumpătul și nu-și plânge niciodată de milă. Puterea, curajul și dragostea sa ne vor uimi mereu. Aceasta este a patra oară când ea se confruntă cu teama boala și nu vrea să o lase să învingă. Cu siguranță, este o luptă pe care o poartă mai ales minte ei. Pur și simplu, mintea ei nu-i permite corpului să cedeze și, prin optimism și conștiința propriei valori, ea luptă împotriva cancerului cu toate puterile. Medicamentele pot ajuta, dar și atitudinea pacientului este extrem de importantă, mai ales în cazul bolilor atât de grave.
     La 5 luni după diagnosticare, Dale a fost testată din nou și doctorii au fost uimiți să constate că nu mai prezintă nici urmă de cancer.

    În cele din urmă, îndepărtează tot - amintiri, gânduri și experiențe care ar putea  să-ți submineze gândurile bune despre tine și despre viață ta în general. În schimb, încearcă mereu să te înconjori de oameni pozitivi, să gândești doar pozitiv, să-ți aduci aminte numai de lucruri bune să te concentrezi asupra direcției pe care îți dorești să urmezi în viață. 
    Următorul clip video te va ajuta să primești și să înțelegi ceia ce  doar puțini ajung să-și dea seama vreodată.
E o lecție pentru toată viața înainte.

Нравится

Cum să scapi de frica de a vorbi în public ?

     Adesea când oamenii sunt întrebaţi care este cea mai mare frică a lor, majoritatea răspund că este „moartea”, iar următoarea frică este teama de a vorbi în public și tot ce ține de acest capitol.

    Și într-adevăr, întâlnim multe persoane intelectuale, puternice care nu întâmpină nici o dificultate în a stabili o discuție și a-și exprima gândurile, opiniile față în față cu o persoană, și imediat ce apare în fața unui auditoriu chiar și în fața unui public mic, își pierde graiul, nu găsește cuvinte
Înainte de a învăța cum să avem un discurs de succes, să stabilim întâi de toate ce ne împiedică să vorbim în public:

• lipsa de cunoștințe

vorbind mai concret lipsa de îndemânare, adică cum să o facem, iar cu părere de rău aceste cunoștințe nu le primim nici în școala primară și nici la universitate*.

• lipsa de experiență

bineînțeles că datorită fricii și lipsei de cunoștințe am evitat  de fiecare dată orice ocazie de a ne afla în fața publicului, iar dacă am făcut-o , a fost o experiență neplăcută în cele mai dese cazuri.

  Cu toate acestea lipsa de cunoștințe, și experiență nu reprezintă factorul primordial.
    Factorul esențial este însăși frica de a vorbi în public.
Amintiți-vă de dvs., amintiți-vă cât de dificil era să vă ridicați și să ieși în fața întregului auditoriu și să spuneți câteva cuvinte. Chiar dacă era un examen, o conferință sau adunare erau momente extrem de stresante.
    Ce este frica de a vorbi în public ?!  de această problemă se ocupă instituții întregi. Și una din aceste instituții a făcut un experiment prin care a stabilit că frica de a vorbi în public se află pe a doua poziție după frica de a muri cu o distanță între ele foarte mică. Sa stabilit că anume frica de a te afla în fața întregului auditoriu ne face să trăim un stres asemănător cu cel pe care îl simțim în timp ce treapta de lemn a unui pod sa-r rupe sub noi.
  Atât timp cât ne aflăm printre auditoriu în sală ne simțim confortabil.
    De ce trăim totuși acele experiențe?  răspunsul la această întrebare este legat de trecutul nostru, și ne putem răspunde fiecare în parte la această întrebare.

Ca să începem să scăpăm de această frică să ne imaginăm ce se poate întâmpla cel mai îngrozitor dacă vom vorbi sau vom avea un discurs în public nereușit ?
- Ne va omorî cineva ?  nu este real
- Vor arunca cu roșii ? nu este amuzant
- Vom fi concediați ? posibil, dar nu vom muri.
    Deci după cum vedem nu avem nici un motiv să ne temem. Și ce ar însemna această teamă ?
Este un proces bio-chimic caracterizat prin creșterea nivelului de adrenalină în sânge. Aceasta conduce la mărirea bătăilor de inimă, respirație profundă, și sporirea circulației prin corp. Și în rezultat obraji arzând, ochii strălucesc, reacție sporită, capacitate ridicată de percepere. Oare nu de aceasta avem nevoie pentru a avea un discurs reușit? Și de ce atunci frica nu ne ajută, ci din contra ne împiedică?
Ideea costă în faptul că adrenalina în sânge este în cantități foarte mari, și conduce la genunchii care tremură, încurcarea gândurilor, prin aceasta se consuma o parte din adrenalina din corp.
  Pentru aceasta se recomandă:
       - să facem câteva exerciții fizice ( așezări, rotirea brațelor, sau putem merge repede spre drumul pe care trebuie să-l parcurgem până pe scenă ) , pe scurt să pune  mușchii în mișcare, dar înainte de a începe a vorbi să avem o respirație echilibrată. 
      - mișcați maxilarul înainte și înapoi.
      - păstrați umerii drepți poziționați în jos.
      - efectuați câteva exerciții ale feței, pentru a avea o față și mimică cât mai elastică și vie înainte de discurs.
      - face-ți exerciții pentru voce.
Acestea sunt doar câteva tehnici de scade din stresul si adrenalina excesiva.
    În continuare voi scrie 4 reguli prin care putem obține maximum în urma unui discurs, și cel mai important înlăturarea fricii.

   1. Creați-vă o dorință și o persistenţă puternică de a avea un discurs.
Aceasta este cu mult mai important decât ar părea la prima vedere. Anume dorința arzătoare de ieși pe scenă în fața auditoriului și de a spune cu entuziasm ce avem de spus conduce la un discurs cu maxim randament.
„Pasiunile sunt singurii oratori care conving totdeauna. ”
                                                                    Francois de La Rochefoucauld
Imaginați-vă precum copiii mici care mereu simt nevoia de a fi în centrul atenției și care au o dorință foarte mare de a spune ceva și a fi ascultați.
   2. Trebuie să știm ferm despre ce vom vorbi.
Odată ce nu vom cunoaște și nu vom avea un discurs bine plănuit din timp, nu o să știm ce avem de spus, și cel mai grav ne vom simți neîncrezători în fața publicului.
  În cele mai bune cazuri vom încerca să emitem prin fraze incoerente, și cuvinte plasate din întâmplare.

„Când cuprinsul unei cuvântări este bine conceput, cuvintele urmează cu uşurinţă.”
                                               de  HORATIU
Însă trebuie să reținem că publicul este precum un copil mic, foarte sensibil și imediat sesizează lucrurile false.
Regula de aur spune: „preferă să nu zici nimic, până când vei avea suficientă încredere să afirmi: Da, eu cu adevărat am ce spune”. Anume de aici izvorăște acea frică și neîncredere, de la faptul că nu suntem suficienți pregătiți pentru ce dorim să transmitem precum ne-am prezenta cu tema de acasă neîndeplinită.
   3. Manifestă încredere în sine.
  Manifestă încredere în sine chiar de la primul pas pe care îl faci în drum spre scenă, și cu fiecare pas fii mai încrezut. Începe prin ați ataca frica interioară, mergeți în întâmpinarea ei, luptați-vă cu ea și învingeți-o cu încredere cu fiecare ocazie care apare. Odată ce începi să vorbești, fă-o precum nu ai avea nici o frică și că mesajul pe care dorești să-l transmiți este scopul dvs. principal.
  
    4. Practica-ți și iară-și practica-ți.
  Acest ultim punct este cel mai important. Ar trebui să reținem că în lipsa acestei reguli nimic nu ne reușește. Pentru orice începător fiecare posibilitate de a ne manifesta este un pas în întâmpinarea fricii, un pas către creșterea încrederii în sine. Un bun orator are nevoie nu de îndrăzneală sau curaj, ci de tărie de caracter și
auto control. Toate aceste calități pot fi obținute doar prin practică frecventă.

    Spre final aș dori să atenționez despre faptul că orice tehnică și modalitate de avea un discurs de succes nu vor fi de folos dacă omitem aceste 4 reguli, pe scurt vorbind de aici ar trebui să înceapă discursul. Trecând peste acești piloni ar fi precum am dori să învățăm a merge pe bicicletă fără să luăm în calcul atracția pământului. Și nu în ultimul rând îndemânare de a vorbi în public reprezintă o artă întreagă pe care o viață întreagă nu ne-ar ajunge să o înțelegem în totalitate.

Нравится

Ce înseamnă când te uiți la oră fixă ?

    Sunt perioade de timp când de fiecare dată când ne uităm la ceas observăm cu surprindere că o facem exact la o anumita oră.

Ce semnificație are acest lucru?  Ce legătură au orele cu viața sentimentală?
    Majoritatea dintre noi știu că atunci când te uiți la ceas la oră fixă, te iubește
partenera/partenerul dar semnificațiile sunt diferite în funcție de ora la care te uiți.
 



Semnificația orelor fixe *(semnificație pentru partea feminină)
01:00 - o persoană de sex opus îți apreciază calitățile, te admira pentru farmecul tău și dorește să afle cât mai multe despre tine.
02:00- cel care s-a cuibărit în sufletul tău nu este tocmai partenerul potrivit pentru că, în curând va caută pe altcineva.
03:00 - persoana care ți-a furat inima te visează mereu, în cele mai dulci ipostaze.
04:00 - l-ai cucerit cu adevărat și ai devenit dragostea vieții lui.
05:00 - arde de nerăbdare să vă întâlniți pentru că îi este dor de tine.
06:00 - există cineva care ar face orice ca să fie cu tine dar știe că ai o relație cu altcineva.
07:00 - stă zi și noapte cu gândul la tine și dorește să-ți împărtășească sentimentele.
08:00 - simți că zbori și ai impresia că toata lumea este a ta pentru că te-ai îndrăgostit nebunește.
 09:00 - i-ai sucit mințile unui bărbat cu ochii negri.
10:00 - alesul inimii tale este hotărât să te ceara în căsătorie.
11:00 - ești tristă pentru ca nu te iubește așa cum ți-ai dori.
12:00 - sunteți puțin certați dar destinul vă vrea împreună.
 13:00 - îți simte lipsa chiar dacă lipsești de lângă el doar 5 minute.
14:00 - a făcut o pasiune pentru tine o persoana bruneta cu ochii verzi.
15:00 - l-ai cucerit cu privirea; întotdeauna va adoră ochii tăi.
16:00 - sentimentele îl îndeamnă să te sărute dar îi lipsește îndrăzneala.
17:00 - doriți să petreceți împreună.
 18:00 - nu pierde nici o clipă fără să se gândească la tine.
 19:00 - tu ești viața lui.
20:00 - ai pătruns în inima celui mai bun prieten al tău, de sex opus.
21:00 - îl macină gelozia pentru ca te-a văzut cu altcineva.
22:00 - l-ai fascinat cu frumusețea ta; nu te va uita niciodată.
23:00 - se interesează de tine.
24:00 - îi face plăcere să stea la discuție cu tine dar, din păcate, este îndrăgostit de prietena ta.

sursă normal-paranormal.ro 
 
Dacă ți-a plăcut nu uita să-mi lași un like.

Нравится

Un soț care își învață soția să conducă mașina e deja în drum spre “divorț”.

      Un soț care își învață soția să conducă mașina e deja în drum spre divorț. Bărbații din întreaga lume dau mereu aceleași sfaturi: „ia-o la stânga, încetinește! , schimbă viteza, ai grijă la pietoni, concentrează-te, nu mai plânge!"
    Pentru bărbat, condusul este o forma de testare a capacității de orientare în spațiu în funcție de mediul înconjurător. Pentru o femeie, scopul condusului este să ajungă cu bine din punctul A în punctul B.
    Strategia ideala pentru bărbat ca pasager e să închidă ochii, sa dea drumul la radio și să nu mai comenteze, pentru că în general femeile sunt mai sigure când
se afla la volan decât bărbații. Au mai puține accidente. Ea îl va duce pe el unde trebuie, doar că durează ceva mai mult, atât. Dar măcar el poate sta liniștit, se poate destinde și ajunge viu la destinație.
    Femeia critica felul în care conduce bărbatul, pentru că datorită capacității lui de orientare în spațiu, poate lua hotărâri și emite judecăți care ei îi par periculoase. În cazul în care el nu are antecedente pe sosea, ea nu trebuie să facă altceva decât să stea liniștită și să nu comenteze. Să-l lase pur și simplu să conducă.
    Când pe parbriz cade primul strop de ploaie, femeia dă drumul la ștergătoare, lucru pe care un bărbat nu-l va pricepe niciodată. Creierul bărbatului așteaptă până ce cad destule picături de ploaie pe parbriz în raport cu viteza ștergătoarelor, cărora le da drumul exact când trebuie. Cu alte cuvinte, el își folosește capacitatea de orientare în spațiu.

Cum să-i explici ceva unei femei ?
    Nu dați niciodată unei femei sfaturi de genul ”ia-o spre nord” sau ”ia-o spre vest vreo cinci kilometri", pentru că așa ceva presupune un adevărat talent de busolă. în schimb, puteți să-i dați indicații care presupun puncte de reper cum ar fi: ”treci pe lângă McDonald's și îndreaptă-te spre clădirea pe care scrie Banca Națională.” Asta îi va permite femeii să repereze locurile respective datorită capacității sale de percepție vizuala periferică.
   Constructorii și arhitecții de pretutindeni pierd milioane în diverse afaceri atunci când prezintă planuri și proiecte bidimensionale unor femei cu putere de decizie. Mintea bărbatului poate transforma planurile respective în unele tridimensionale pentru a vedea cum va arată în final construcția, dar pentru o femeie acest lucru nu reprezintă decât o hârtie cu niște linii fără sens. Modelul tridimensional sau imaginea de calculator le vor face pe femei să cumpere acele case.
    E mult mai plăcut pentru un bărbat să găsească drumul și să conducă, în vreme ce femeia vorbește despre punctele de reper interesante și despre peisajul de pe marginea drumului. Așa cum știți, bărbatul este mai puțin priceput la vorbe comparativ cu femeia, drept pentru care pare un schimb în natura rezonabil, el cu harta, ea cu vorba.
    Asta înseamnă că el poate găsi ușor adresa noii lui iubite, dar nu va ști ce anume să-i spună când ajunge în prag. De aici s-ar putea trage cu ușurință concluzia că femeile sunt șoferi mai puțin pricepuți decât bărbații, dar la o examinare mai atentă, se constată exact contrariul. Femeile sunt mai prudente, le vor trebui câteva secunde în plus înainte să iasă dintr-un drum lateral pe o șosea aglomerată ori chiar să aștepte când nu e nimic de așteptat.
    Aceasta prudență poate duce la mai multe accidente, pentru că alți șoferi sunt enervați de aparenta lor nehotărâre. Femeile au mai multe accidente, dar sumele rambursate de firmele de asigurări sunt mai mici, pentru că accidentele sunt mai puțin grave, doar tamponări și zgârieturi. Sumele mai mari sau, eventual, pierderea carnetului sunt specifice bărbaților, care au prea mult testosteron când apasă pe accelerație.

    Femeile fac într-adevăr mai multe cereri la firmele de asigurări pentru despăgubiri, dar bărbații sunt șoferi mai periculoși. Studiul a mai constatat și că femeile divorțate sunt mai predispuse la ciocniri grave decât femeile măritate.  Și în fine când bărbații nu le vor mai cere femeilor să stabilească drumul ce trebuie urmat, toata lumea va fi mai fericită, iar când femeile nu vor mai face comentarii răuvoitoare la adresa felului în care conduc bărbații, vor fi mult mai puține scandaluri.

   Cu toții suntem buni la diverse lucruri, iar daca nu excelați în nici o direcție, nu va faceți griji. Puteți ameliora situația prin exercițiu și nu are rost sa vă stricați viața din pricina asta. Și nici pe a partenerului vostru.

 

Нравится

Cine plătește la întâlnire?

    

    Sunt sigur ca majoritatea ar răspunde la această întrebare prompt că ține de „obligația” bărbatului de achita contul. Mai mult majoritatea femeilor cred că e unul din modurile prin care sunt "curtate", sau unii încearcă să-și demonstreze cât de gentelmeni sunt, și bineînțeles că de cele mai multe ori sunt apreciați pentru asta. Deci prin urmare  se înțelege că bărbații cumpără aprecierea femeilor? sună cam vulgar da?. 
    Ei bine este mai mult un obicei vechi de când bărbații erau superiori femeilor, impus de societate, și promovat de la o generație la alta. Iar odată cu trecere timpului ar trebui să înțelegem că n-ai nevoie să plătești nota pentru a impresiona o femeie. Nu doresc să spun că bărbații sunt scutiți de a achita nota și că ține de „datoria” părții feminine. Doar că există anumite situații indiferent că-i prima întâlnire sau o simplă invitație în oraș în care se procedează diferit.
       Acum să  ne clarificăm cine,când și cât achită.
    Dacă un bărbat invită o femeie la o cafea, prin urmare nu este obligat să-i achite contul chiar dacă e prima întâlnire. Dacă se va dovedi a fi o femei cu cultură și bun simț va insista să – și achite partea ei consumată. Așa dar este o etichetă pe care o întâlnim cel mai des în țările europene care au o cultură superioară. Și nu ar fi cazul ca bărbatul să se simtă incomod.   


     Totodată aș dor să menționez nu ar fi o greșeală ca bărbatul să insiste să achite el întreaga nota de plată, dar atenție nu este obligat și nu  este metoda prin care îți poți demonstra că ești mai gentelman și mai manierat. Și în fine plata dvs. nu este obiectivul tău pentru seara, și nici plata ei pentru o jumătate sa nu este scopul ei. Scopul este de a avea o seara plăcută împreună şi pentru a vă simți cât mai bine.

    De multe ori se aplică „regula” 50/50, adică se împarte în jumătate valoare contului, dar este valabil doar în cazul când ați făcut aceiași comandă sau valoarea comenzii nu diferă.
    O ”obligație” apare atunci când îi faci o invitație de genul:
- te invit la un suc , fac eu cinste…- în acest caz ești responsabil să suporți toată cheltuiala.  
    Cu siguranță mulți vor afirma că cine face invitația urmează să achite tot. Și dacă invitația ar veni din partea fetei , urmează să achite ea totul ? nu cred că mulți bărbați vor avea curajul să nu insiste să achite măcar partea sa.
    Ar trebui să reținem că:

„O întâlnire nu înseamnă un favor pe care ți-l face o femeie, ci o oportunitate pentru ambele părți de-a se simți bine.”

    Așa dar pornim de pe poziții egale. Iar dacă dorește să aibă de-a face cu tine, atunci să aibă de-a face cu tine, nu cu portofelul tău, mă refer la femeile care încă tot susțin că este de obligația bărbatului.  
Pentru a evita astfel de situații în care poți să pierzi întreaga seara doar pentru faptul că te simți frustrat și îți faci griji de momentul cu achitarea, este preferabil de la bun început să stabiliți cine, cât și cum achită.
       Așa dar nu uitați că scopul este de a avea o seara plăcută împreună şi pentru a vă simți cât mai bine.

Нравится

Sentimentele tale sunt un dar

    Majoritatea oamenilor caută să îşi controleze sentimentele tratându-şi emoţiile ca pe nişte copii neastâmpăraţi care au nevoie de disciplină. Însă, abilitate de a simţi este un dar, nu un blestem.
    Aşa cum nervii raportează senzaţii fizice pentru a-ţi menţine integritatea fizică, sentimentele tale te pun la curent cu ceea ce ai nevoie pentru sănătatea emoţională.

Ce încearcă să îţi spună sentimentele tale ?

• Când te încearcă mânia: „Nu îţi place ceva ce ţi se întâmplă. Trebuie să parcurgi câţiva paşi pentru a schimba asta."
• Când simţi durere sau tristele: „Nu primeşti ceva ce ai nevoie sau îţi doreşti. Trebuie Să ceri sau să mergi să îţi iei tu însuţi."
• Când te încearcă frica: „Ai o grijă faţă de eşec, pierdere sau durere. Trebuie să îţi faci socoteala dacă aceste lucruri sunt cu adevărat de speriat."
• Când simţi remuşcare sau regret: „într-un fel eşti răspunzător pentru cauzarea unui rezultat nedorit sau o circumstanţă, pentru tine sau altcineva. Eşti cu adevărat vinovat? Ce poţi face pentru a corecta ce s-a întâmplat?"

In loc să încerci să îţi controlezi sentimentele, învaţă să le asculţi şi să le rezolvi.

Нравится